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¿A qué hora conviene tomar el primer café? El momento ideal para potenciar la energía matutina

Aunque el café es la bebida predilecta para iniciar el día en México, expertos sugieren que consumirlo inmediatamente al despertar no es la opción más eficiente. Conocer el ciclo del cortisol permite maximizar los beneficios de la cafeína sin interferir con los ritmos naturales del cuerpo.